| 主料 | ||
| 番茄2个 | 鸡蛋2个 | 香肠2根 |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 酱油适量 | |
番茄蛋炒饭的做法，共3个步骤
1/3. 先将鸡蛋打好
2/3. 同时将番茄和香肠切成丁
3/3. 将油倒进锅，放入蛋液，同时加入饭，翻炒。加入酱油，炒匀饭。再加入切好的番茄和香肠，加入盐，炒熟即可起锅了。
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| 主料 | ||
| 番茄2个 | 鸡蛋2个 | 香肠2根 |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 酱油适量 | |
1/3. 先将鸡蛋打好
2/3. 同时将番茄和香肠切成丁
3/3. 将油倒进锅，放入蛋液，同时加入饭，翻炒。加入酱油，炒匀饭。再加入切好的番茄和香肠，加入盐，炒熟即可起锅了。
吃炒饭100克，热量165千卡
相当于洗车55分钟消耗的热量...
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于背部训练41分钟消耗的热量...
吃番茄100克，热量20千卡
相当于哑铃7分钟消耗的热量...
辣椒油
麻酱豆角
蒜薹炒肉
芝心虾球
萝卜汤
爆炒腰花
牛肉酱
咖喱牛腩
燕麦饼干
辣子鸡
牛肉炖土豆
家常豆腐