| 主料 | ||
| 白菜适量 | ||
| 辅料 | ||
| 蚝油一勺 | 味极鲜酱油适量 | 蒜末适量 |
减肥餐-手撕蚝油蒜末白菜的做法，共2个步骤
1/2. 白菜洗净撕成片，蒜拍一下切成末
2/2. 热锅冷油，油烧热倒入蒜末翻炒然后倒入白菜，加蚝油和味极限酱油翻炒，炒至菜帮成熟但不烂时出锅
小窍门
减肥要少吃咸少吃油，前期适量减少水分摄入，先减水后减脂
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| 主料 | ||
| 白菜适量 | ||
| 辅料 | ||
| 蚝油一勺 | 味极鲜酱油适量 | 蒜末适量 |
1/2. 白菜洗净撕成片，蒜拍一下切成末
2/2. 热锅冷油，油烧热倒入蒜末翻炒然后倒入白菜，加蚝油和味极限酱油翻炒，炒至菜帮成熟但不烂时出锅
减肥要少吃咸少吃油，前期适量减少水分摄入，先减水后减脂
吃白菜100克，热量35千卡
相当于板球7分钟消耗的热量...
吃蒜末100克，热量126千卡
相当于拉伸运动50分钟消耗的热量...
吃蚝油100克，热量174千卡
相当于冰上钓鱼87分钟消耗的热量...
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