减肥，贵在坚持，只要你每天摄取的热量低于你的本身需求热量，坚持下来肯定会瘦的！
| 主料 | ||
| 牛油果半个 | 圣女果三个 | 腰果两三个 |
| 杏仁两三个 | 猪肝三片 | 蓝莓几个 |
| 金橘三五个 | 沙拉酱或酸奶适量 | 黑胡椒碎适量 |
减肥餐，水果沙拉的做法，共7个步骤
1/7. 准备所有材料洗干净，如果用藕的话要用开水焯一下。
2/7. 全部切好摆盘。如果闲麻烦可以不摆，我是为了拍照美观。
3/7. 研磨一些黑椒碎。
4/7. 上面挤一些沙拉酱或是酸奶代替。沙拉酱的热量要高一些。
5/7. 成品
6/7. 开吃
7/7. 减肥贵在坚持噢！
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营养信息
详细信息>>- 减肥餐，水果沙拉热量1923 千卡
- 脂肪112.82 克
- 蛋白质64.36 克
- 碳水化合物101.58 克
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吃圣女果100克，热量22千卡
相当于减肥操4分钟消耗的热量...
吃蓝莓100克，热量57千卡
相当于铺床28分钟消耗的热量...
吃腰果100克，热量553千卡
相当于郑多燕小红帽92分钟消耗的热量...
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