最近减肥、冬天不想做菜、所以做了上汤娃娃菜。有菜有肉有汤、适合减肥吃。
| 主料 | ||
| 娃娃菜1颗 | 皮蛋2个 | 生姜、大蒜适量 |
| 鸡腿菇1个 | 瘦肉250克 | 生粉适量 |
减肥餐-—上汤娃娃菜的做法，共8个步骤
1/8. 娃娃菜洗好
2/8. 皮蛋切块
3/8. 鸡腿菇切片
4/8. 放油、放入皮蛋生姜大蒜炒好、最好加入鸡腿菇。
5/8. 加水、烧开
6/8. 瘦肉切片、加入盐、生粉、花椒粉腌好。
7/8. 水烧开、一片一片加入锅里。
8/8. 最后加入娃娃菜烧开。加入适量的盐和一点适量的鸡精即可开吃啦。
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营养信息
详细信息>>- 减肥餐-—上汤娃娃菜热量1205 千卡
- 脂肪25.3 克
- 蛋白质62.1 克
- 碳水化合物159.6 克
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吃鸡腿菇100克，热量257千卡
相当于压腿103分钟消耗的热量...
吃生粉100克，热量355千卡
相当于滑冰51分钟消耗的热量...
吃皮蛋100克，热量200千卡
相当于摔跤33分钟消耗的热量...
燕麦饼干
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饭团
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红烧鱼
蒜蓉烤生蚝
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泡椒凤爪
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