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扁豆焖面

扁豆焖面

Amelie的素年锦食

Amelie的素年锦食

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初中时就喜欢做饭,爸妈不让我进厨房,我就偷偷趴在门口看,看了没几次就感觉会做了,并没人教。可能我上辈子是个厨子吧,哈哈哈!对做饭这件事天生就很热爱。一直很喜欢烹饪,可以算个美食狂热粉。后来,爸妈看我做的不错,就放心让我进厨房啦。从此每年寒暑假的饭就由小厨娘我掌勺了。爸爸教我第一样美食,就是——焖面。内蒙古版。北方人喜欢面食,我也不例外。面条可以说是我的最爱,这道面算是招牌,常做,哈哈。
主料
扁豆适量新鲜手擀面适量土豆适量
蘑菇或者香菇适量胡萝卜适量五花肉适量
味极鲜适量
辅料
适量适量大蒜适量

扁豆焖面的做法,共7个步骤

扁豆焖面的做法图解1

1/7. 先将扁豆洗净,剔去两端的筋,掰成段或者切粗丝;土豆胡萝卜切小丁;香菇切片;
葱姜切成片,大蒜用刀拍散,然后再切成末;
炒锅中加入底油,用中火烧到7成热时,放入葱姜片炒出香味;
倒入扁豆,翻炒一会在放入土豆蘑菇等,翻炒2分钟后倒入清水,水量能没过扁豆即可;

扁豆焖面的做法图解2

2/7. 加入酱油味极鲜拌匀,加盖用中火焖3分钟;

扁豆焖面的做法图解3

3/7. 水开后,将锅里的汤汁盛出备用;
改成小火,将1/2量的面条码在扁豆上,淋上一层食用油,然后再码上另一半面条;注意!!面条最好使用新鲜手擀面!不是手擀面,也一定要新鲜面条哦!!!
浇上盛出的汤汁(汤汁分2,3次加入),汤汁不要没过面条哦,加盖用小火焖10分钟;
待汤汁收干后,撒上蒜末,用筷子轻轻挑拌,最后调入适量盐。

扁豆焖面的做法图解4

4/7. 面条在焖的过程中需要吸收水分,否则口感会干硬。所以加盖焖时,要随时观察,及时添加汤汁;
做焖面一定要用小火,否则容易造成面条夹生,糊锅现象;最后面应该是蒸熟哒,而不是煮熟的才对。
蒜末一定要在面条熟了之后再添加,味道才更香。

扁豆焖面的做法图解5

5/7. 好啦

扁豆焖面的做法图解6

6/7. 成品图1

扁豆焖面的做法图解7

7/7. 成品图2

小窍门

蒜要留出一些最后放,这样味道才好。一定要用新鲜的面条,手擀面

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营养信息

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  • 扁豆焖面热量3048 千卡
  • 脂肪53.13 克
  • 蛋白质48.9 克
  • 碳水化合物95.23 克
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