| 主料 | ||
| 莴笋1条 | ||
| 辅料 | ||
| 盐1小勺 | 鸡精半小勺 | 大蒜2粒 |
| 葱2根 | ||
清炒莴笋丝的做法，共3个步骤
1/3. 莴笋削皮切片再切丝装盘
2/3. 葱切段，葱白和葱青分开放，蒜切片
3/3. 锅放油热后下葱白和蒜炒到有香味下莴笋丝炒2分钟左右变色下鸡精和盐再炒下就可以装盘了。。。
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| 主料 | ||
| 莴笋1条 | ||
| 辅料 | ||
| 盐1小勺 | 鸡精半小勺 | 大蒜2粒 |
| 葱2根 | ||
1/3. 莴笋削皮切片再切丝装盘
2/3. 葱切段，葱白和葱青分开放，蒜切片
3/3. 锅放油热后下葱白和蒜炒到有香味下莴笋丝炒2分钟左右变色下鸡精和盐再炒下就可以装盘了。。。
吃笋丝100克，热量275千卡
相当于华尔兹舞92分钟消耗的热量...
吃莴笋100克，热量14千卡
相当于变式平板支撑2分钟消耗的热量...
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