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营养紫米粥

营养紫米粥

蜂蜜柚子茶嗯

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主料
紫米两个量杯糯米一量杯红豆半量杯
苡芢半量杯绿豆少量白果少量
辅料
白糖适量

营养紫米粥的做法,共4个步骤

1/4. 把糯米放水里泡两个小时左右,然后红豆要泡上一晚上才容易熟。绿豆泡十分钟,白果泡半小时。

2/4. 紫米洗过后放入高压锅,再把红豆,糯米,苡芢,白果,绿豆也放入。

3/4. 煮半个小时左右就熟了,快熟的时候加入白糖搅拌。

营养紫米粥的做法图解4

4/4. 盛入碗中,可以吃了。

小窍门

材料用量可以根据需要自己掌握,

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营养信息

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  • 营养紫米粥热量2711 千卡
  • 脂肪5.31 克
  • 蛋白质60.39 克
  • 碳水化合物318.6 克
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