| 主料 | ||
| 鲮鱼4条 | 莲藕一条 | 花生适量 |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 姜几片 | |
莲藕花生鲮鱼汤的做法，共6个步骤
1/6. 煎好的鲮鱼备用。
2/6. 莲藕去皮。
3/6. 莲藕切段备用。
4/6. 花生用水泡一下。
5/6. 姜。
6/6. 把准备好的材料放入煲中开始煲两个小时！就可以了。
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| 主料 | ||
| 鲮鱼4条 | 莲藕一条 | 花生适量 |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 姜几片 | |
1/6. 煎好的鲮鱼备用。
2/6. 莲藕去皮。
3/6. 莲藕切段备用。
4/6. 花生用水泡一下。
5/6. 姜。
6/6. 把准备好的材料放入煲中开始煲两个小时！就可以了。
吃鲮鱼100克，热量95千卡
相当于壁排球14分钟消耗的热量...
吃花生100克，热量567千卡
相当于打牌378分钟消耗的热量...
吃莲藕100克，热量74千卡
相当于侧泳9分钟消耗的热量...
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