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咖喱鸡肉焗饭

咖喱鸡肉焗饭

SpngeMel

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主料
鸡肉250克米饭适量马苏里拉奶酪2~3片
辅料
大蒜适量咖喱块2块椰汁适量
黑胡椒碎适量适量辣椒粉适量
迷迭香碎适量

咖喱鸡肉焗饭的做法,共6个步骤

咖喱鸡肉焗饭的做法图解1

1/6. 备齐用料。

咖喱鸡肉焗饭的做法图解2

2/6. 鸡肉切块,加入盐、黑胡椒、辣椒粉、迷迭香抓匀腌制。

3/6. 热锅入少量油,将鸡块煎熟后盛出。

4/6. 国内放油,加入蒜碎和切碎的咖喱块,炒香后慢慢倒入椰浆熬制成咖喱酱。

咖喱鸡肉焗饭的做法图解5

5/6. 米饭铺在焗饭盘底部,盖上咖喱酱,将鸡肉放在最上,然后将马苏里拉奶酪切碎撒在上面。

咖喱鸡肉焗饭的做法图解6

6/6. 整盘入烤箱烤制15分钟奶酪融化后取出即可。

小窍门

1.熬制咖喱酱时最好使用不粘锅。
2.入烤箱烤制的时间视状态而定,注意不要把鸡肉烤糊,会产生致癌物滴~

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营养信息

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  • 咖喱鸡肉焗饭热量1036 千卡
  • 脂肪29.93 克
  • 蛋白质47.46 克
  • 碳水化合物31.23 克
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