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香菇滑鸡粥

香菇滑鸡粥

康妮陈

康妮陈

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每当我决定第二天的早餐喝粥,我会提早睡觉,早起用瓦煲熬出香喷喷的粥水。我喜欢把传统的煲粥方法,用瓦煲,浸泡米,大火——小火——大火地煲粥。简单地概括就是下面的五点:
1、大米提前浸泡,一方面煮粥可以节省时间,另一方面煮出来的口感更好。
2、清水和大米的比例15:1,如果浓稠点的粥水,清水和大米的比例为12:1。
3、煮粥要放几滴油,不仅能防止粘锅,还能让粥色泽鲜亮,入口润滑。
4、在煮粥的过程中要多加搅拌,一方面防止粥糊底,另一方面也能让米粒和水分更好地溶合。
5、用砂锅煮粥的火候要先用大火煮沸,转小火熬煮,最后再用大火结束,这样熬出来的粥香味扑鼻。
主料
大米100克鸡块300克香菇15克
辅料
菜心4棵2克白胡椒粉2克
生粉1勺花生油10毫升

香菇滑鸡粥的做法,共10个步骤

香菇滑鸡粥的做法图解1

1/10. 准备材料:把鸡块用盐,生粉和胡椒粉以及少许花生油腌制,香菇洗净,大米洗净。

香菇滑鸡粥的做法图解2

2/10. 香菇浸泡备用。

香菇滑鸡粥的做法图解3

3/10. 大米清洗干净,用水和花生油浸泡半小时以上。

香菇滑鸡粥的做法图解4

4/10. 当大米泡涨后,将瓦煲里的大米和清水用大火烧开,加入香菇煮10分钟后,转用中小火熬煮。

香菇滑鸡粥的做法图解5

5/10. 在熬煮过程中多次搅拌,一方面防止黏锅底,另一方面可以使得粥水浓稠,熬煮半小时。

香菇滑鸡粥的做法图解6

6/10. 加入腌制好的鸡块,并转大火煮。

香菇滑鸡粥的做法图解7

7/10. 加入姜丝,搅拌一下。

香菇滑鸡粥的做法图解8

8/10. 加入洗净的菜心,搅拌至菜心煮熟即可关火。

香菇滑鸡粥的做法图解9

9/10. 可放入适量盐调味。

香菇滑鸡粥的做法图解10

10/10. 早餐,一碗营养的香菇滑鸡粥和一个煎饼为一天的工作加油!

小窍门

1、干香菇要提前浸泡。
2、大米提前浸泡不仅缩短煲粥的时间,煲出来的粥水口感更好。
3、鸡要嫩滑,腌制时一定要放入生粉也就是玉米淀粉,用盐,生粉,胡椒粉和花生油腌制的鸡块更嫩滑。
4、放入菜心不但能增加粥水的亮丽程度,更能增加清新口感,营养更均衡,但菜心不用放太多。

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营养信息

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  • 香菇滑鸡粥热量1013 千卡
  • 脂肪14.3 克
  • 蛋白质21.5 克
  • 碳水化合物101.7 克
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