主料 | ||
里脊肉250克 | 菠萝200克 | |
辅料 | ||
油,面粉适量适量 | 生抽5g适量 | 番茄酱45ml适量 |
糖20g适量 | 清水30ml适量 | 盐4g胡椒粉2g适量 |
淀粉8ml适量 | 白醋15ml适量 | 酱油5ml适量 |
青椒2个适量 |
1/15. 菠萝切成小块(和里脊肉差不多大),青椒切小片备用。
2/15. 里脊肉切成1.5cm左右的块。
3/15. 里脊肉里加生抽5ml,盐2克,淀粉,胡椒粉,油5ml
4/15. 搅拌均匀,腌制15分钟左右
5/15. 腌好的里脊肉在面粉里滚一圈,均匀的裹上一层。
6/15. 放在筛网里抖掉多余的粉。
7/15. 第一次过油炸,油烧至大约6成热,中小火炸3分钟表面微黄捞出。
8/15. 第二次过油,大火快炸1分钟至表面金黄。
9/15. 捞出沥干油,备用。
10/15. 小碗里倒入添丁甜醋15ml,糖10ml,酱油5ml,盐3克,淀粉3ml,清水30ml,调匀备用
11/15. 锅里倒入番茄酱(不用倒油)翻炒几下。
倒入调好的料汁。
12/15. 中火烧开冒小泡,料汁变得稍微粘稠。
倒入炸好的里脊肉块。
13/15. 快速翻炒几下,让里脊肉挂满料汁。
14/15. 再倒入青椒,菠萝块。
15/15. 大火快速翻炒半分钟均匀挂上料汁即可。
1.炸里脊肉如果没有时间就炸一遍,时间充裕的话炸两遍口感更好。炸两遍,里脊肉外焦里嫩,第一次中小火慢炸,第二次大火快炸。
2.勾兑酸甜料汁最好提前勾兑好,酸甜味掌握不了可以先尝尝,如果缺什么翻炒料汁的时候可以适当再添加。
3.最后炒肉和菠萝一定要快速,不要用过多的时间,咕噜肉外焦里嫩,水果酸甜可口