| 主料 | ||
| 绿豆适量 | 莲子适量 | 银耳适量 |
| 红枣7-8颗 | ||
| 辅料 | ||
| 白糖适量 | ||
莲子银耳绿豆汤的做法，共5个步骤
1/5. 将绿豆、莲子洗干净，放入少量水莫过莲子，等水烧开快干加入冷水莫过莲子。重复3次莲子、绿豆就开始烂了……
2/5. 当莲子、绿豆煮烂后加入红枣，煮开2-3次！
3/5. 将银耳温水泡开，清洗干净……
4/5. 当红枣煮开，就可以加入准备的银耳！放入适量的白糖！（根据个人口味）建议不要太甜！
5/5. 解暑甜品-莲子银耳绿豆汤就完成了！
点赞(3786)
分享到：
绿豆汤的更多做法
更多>>
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共12094人查看，0条评论
营养信息
详细信息>>- 莲子银耳绿豆汤热量1063 千卡
- 脂肪3.23 克
- 蛋白质38.93 克
- 碳水化合物214.38 克
相关知识
- 1红枣的选购技巧_红枣的存储_保存方法_制作技巧_食用方法
- 2红枣的功效与作用_红枣的营养价值_红枣的适合体质_红枣的食用禁忌
- 3红枣枸杞茶的作用
- 4莲子的选购技巧_莲子的存储_莲子的制作技巧_莲子的食用方法
- 5莲子的功效与作用_莲子的营养价值_莲子的适合体质_莲子的食用禁忌
- 6莲子心的功效与作用及食用方法
- 7绿豆的选购_绿豆的存储_绿豆的食用方法
- 8绿豆的功效与作用_绿豆的营养价值_绿豆的适合体质_绿豆的食用禁忌
- 9绿豆的营养价值
- 10张悟本“正宗养肝护肝绿豆汤”的做法
- 11孕妇吃什么去火 孕妇喝绿豆汤能降火么
- 12白癜风患能不能喝绿豆汤
- 13银耳的选购技巧_银耳的储存方法
- 14银耳的功效与作用_银耳的营养价值_银耳的适合体质_银耳的适用人群
- 15孕妇可以吃白木耳吗
吃银耳100克，热量200千卡
相当于游泳20分钟消耗的热量...
吃莲子100克，热量89千卡
相当于脱衣服44分钟消耗的热量...
吃红枣100克，热量264千卡
相当于写字147分钟消耗的热量...
熘肝尖
宫保豆腐
芝士面包
糖醋鱼
手撕杏鲍菇
牛奶炖蛋
麻酱豆角
松仁玉米
水煮鱼
辣椒酱
扬州炒饭
银耳莲子羹
