这道甜品既美容又解暑，感受夏日里的清凉
| 主料 | ||
| 绿豆适量 | 银耳适量 | 莲子适量 |
| 清水适量 | 冰糖适量 | |
美容解暑滋润甜品—莲子银耳绿豆汤的做法，共5个步骤
1/5. 提前一晚把绿豆泡在清水里
2/5. 银耳和莲子提前至少半小时泡发
3/5. 锅里烧开水，将泡好的绿豆冲洗几遍，待水开后将绿豆放入锅内煮滚，再转小火慢熬，熬30~40分钟
4/5. 泡发好的银耳去根剪小块，与莲子一同放入锅内同煮
5/5. 小火慢熬至绿豆起沙软烂，加入冰糖再煮5分钟即可。整个过程大约需要1.5~2小时，我喜欢吃软绵绵的口感所以熬了2小时，喜欢吃冰的待甜品凉了以后放入冰箱冷藏，滋润又解暑噢
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营养信息
详细信息>>- 美容解暑滋润甜品—莲子银耳绿豆汤热量1235 千卡
- 脂肪2.73 克
- 蛋白质35.73 克
- 碳水化合物245.88 克
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