| 主料 | ||
| 全麦吐司1片 | 鸡蛋2颗 | 洋葱1/6个 |
| 火腿1根 | ||
火腿洋葱鸡蛋饼的做法，共3个步骤
1/3. 拌匀在一起
2/3. 用的电饭煲加热涂抹油。加淀粉的话可以倒出来完整的蛋饼。
3/3. 出锅的时候不够完整，就全弄碎了，铺在吐司片上，挤上番茄酱。把吐司片切碎拌在一起会更方便和好吃。
小窍门
不需要盐
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| 主料 | ||
| 全麦吐司1片 | 鸡蛋2颗 | 洋葱1/6个 |
| 火腿1根 | ||
1/3. 拌匀在一起
2/3. 用的电饭煲加热涂抹油。加淀粉的话可以倒出来完整的蛋饼。
3/3. 出锅的时候不够完整，就全弄碎了，铺在吐司片上，挤上番茄酱。把吐司片切碎拌在一起会更方便和好吃。
不需要盐
吃洋葱100克，热量40千卡
相当于烤面包10分钟消耗的热量...
吃火腿100克，热量104千卡
相当于赛艇9分钟消耗的热量...
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于吹雪机32分钟消耗的热量...
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