主料 | ||
毛豆适量 | 茭白适量 | 青椒适量 |
豆腐干适量 | 大头菜适量 | |
辅料 | ||
食用油适量 | 盐适量 | 生粉适量 |
葱适量 | 生姜适量 | 大蒜适量 |
1/15. 剥去茭白外壳后在流水下冲洗2分钟左右,在水池里浸泡15分钟后再冲洗一次;
2/15. 大头菜冲洗一下后切成丝备用;
3/15. 豆腐干切成细条备用;
4/15. 青椒冲洗干净后把上面的蒂头挖出;
5/15. 把青椒切开,去除白色经络;
6/15. 把青椒切成丝备用;
7/15. 茭白打成薄片后也切成丝备用;
8/15. 热锅冷油加入葱姜蒜煸炒出香味;
9/15. 加入毛豆中火翻炒1分钟左右;
10/15. 加入大头菜翻炒几下就放豆腐干;
11/15. 放入茭白丝,开大火;
12/15. 加入半碗的水煮开;
13/15. 汁水变少时加入青椒翻炒几下;
14/15. 加盐调味;
15/15. 用生粉水勾个薄芡,两小勺即可。
1. 之所以选择大头菜是因为腌制过的蔬菜比较咸鲜,用其来炒菜可以让蔬菜更入味,清淡但味道也足够好;
2. 毛豆,茭白是整个夏天的时令菜,毛豆是不打农药的,可以多吃,初夏的茭白很少打农药,但是到了7月份,茭白的病虫会非常厉害是非打农药不可的,所以还是尽量少吃,买回来先用流水多冲洗,再浸泡不超过15分钟,再冲洗基本可以去除残留的农药,或者可以再焯一遍水,那就没有农药的担心了;
3. 炒这道菜我是放了半碗左右的水,让这些食材稍微煮一下可以更入味,特别是豆腐干会更入味,青椒就不适合拿来煮,所以最后放,再勾薄芡也是可以把汁水收干净,菜的颜色也会更好,喜欢麻油的话可以在最后滴上几滴。