主料 | ||
酸奶3分之1杯 | ||
辅料 | ||
水果燕麦2勺 | 牛奶适量 | 火龙果适量 |
奇异籽1勺 | 哈密瓜适量 | 坚果燕麦2勺 |
1/8. 准备燕麦
2/8. 燕麦放入杯底。
3/8. 放入哈密瓜,也可以其他水果。个人爱好。
4/8. 倒入牛奶,没过水果。
5/8. 加入一大勺奇异籽,至于奇异籽是什么,有什么功效可以百度。口感很好,喜欢可以多放。
6/8. 加入酸奶,可以是稠的,也可以是液体的。
7/8. 放入火龙果,密封。也可以其他水果。再放入自己喜欢的干果,因为我底部是水果和坚果燕麦,所以就不用再放干果。
8/8. 放入冰箱冷藏过夜。如果不能吃冰冷的东西,吃之前从冰箱提前一个小时取出。
一定要密封放入冰箱过夜。怀疑会半夜起来偷吃。每天晚上做一杯不同口味的麦片粥,第二天会有不一样的惊喜。