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Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麦粥

Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麦粥

Annetta安

Annetta安

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营养早餐,很美味。最好用奇异籽,推荐,经典吃法。至于水果,坚果都看个人口味和心情,但燕麦千万别忘记就好。
主料
酸奶3分之1杯
辅料
水果燕麦2勺牛奶适量火龙果适量
奇异籽1勺哈密瓜适量坚果燕麦2勺

Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麦粥的做法,共8个步骤

Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麦粥的做法图解1

1/8. 准备燕麦

Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麦粥的做法图解2

2/8. 燕麦放入杯底。

Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麦粥的做法图解3

3/8. 放入哈密瓜,也可以其他水果。个人爱好。

Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麦粥的做法图解4

4/8. 倒入牛奶,没过水果。

Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麦粥的做法图解5

5/8. 加入一大勺奇异籽,至于奇异籽是什么,有什么功效可以百度。口感很好,喜欢可以多放。

Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麦粥的做法图解6

6/8. 加入酸奶,可以是稠的,也可以是液体的。

Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麦粥的做法图解7

7/8. 放入火龙果,密封。也可以其他水果。再放入自己喜欢的干果,因为我底部是水果和坚果燕麦,所以就不用再放干果。

Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麦粥的做法图解8

8/8. 放入冰箱冷藏过夜。如果不能吃冰冷的东西,吃之前从冰箱提前一个小时取出。

小窍门

一定要密封放入冰箱过夜。怀疑会半夜起来偷吃。每天晚上做一杯不同口味的麦片粥,第二天会有不一样的惊喜。

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营养信息

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  • Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麦粥热量150 千卡
  • 脂肪2.7 克
  • 蛋白质2.5 克
  • 碳水化合物19.7 克
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