| 主料 | ||
| 油麦菜500克 | ||
| 辅料 | ||
| 大蒜几瓣 | 大葱少量 | 盐，味精少许 |
蒜蓉油麦菜的做法，共4个步骤
1/4. 油热了以后放入葱花爆香
2/4. 加入油麦菜大火快炒
3/4. 炒至菜叶基本缩水，放入蒜
4/4. 加盐味精出锅
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| 主料 | ||
| 油麦菜500克 | ||
| 辅料 | ||
| 大蒜几瓣 | 大葱少量 | 盐，味精少许 |
1/4. 油热了以后放入葱花爆香
2/4. 加入油麦菜大火快炒
3/4. 炒至菜叶基本缩水，放入蒜
4/4. 加盐味精出锅
吃油麦菜100克，热量32千卡
相当于铲东西5分钟消耗的热量...
吃蒜蓉100克，热量126千卡
相当于垒球32分钟消耗的热量...
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