| 主料 | ||
| 奶油色拉叶100克 | 牛油果1个 | 番茄1个 |
| 鸡蛋1个 | 橄榄若干 | |
| 辅料 | ||
| 盐少许 | 橄榄油2勺 | 枫糖少许 |
| 白醋少许 | 黑胡椒少许 | |
蔬菜色拉的做法，共2个步骤
1/2. 沙拉叶清洗干净，沥干；番茄去皮，切块；牛油果去皮，切块；鸡蛋煮2分钟，闷3分钟，浸入冷水后，剝壳，一切二；橄榄切丁。所有材料放入一个大色拉碗中。
2/2. 加入调味料，充分搅拌。也可以加入少许香料叶，如parsley, basil这些。
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吃番茄100克，热量20千卡
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吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于堆木头29分钟消耗的热量...
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