| 主料 | ||
| 紫薯紫薯三根 | 山药两根 | 炼乳适量 |
| 蜂蜜适量 | 番薯少许 | |
紫薯山药糕的做法，共4个步骤
1/4. 将紫薯、山药、番薯去皮切块，放入蒸锅蒸熟。
2/4. 将三样分类后碾压成泥，在紫薯，番薯中加入炼乳，山药中加入蜂蜜。搅拌均匀
3/4. 再用模具定型。噹噹～完成啦
4/4. 由于番薯太过稀烂，不易定型。可以包在里面作为夹心～(^o^)
小窍门
番薯、南瓜过于稀烂，不利于塑形，建议用于夹心～
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吃炼乳100克，热量325千卡
相当于变式平板支撑46分钟消耗的热量...
吃蜂蜜100克，热量321千卡
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吃番薯100克，热量101千卡
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