无水土豆五谷炖鸡

难度普通
口味咸鲜
工艺炖
用餐人数1-2人
准备时间10分钟
制作时间30分钟-1小时
厨具电压力锅

老桃七

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我来也，N久米有来了，带来个原创的土豆五谷鸡，希望大家稀饭哦，嘿嘿，(*^__^*) 灵感来自在于八宝鸡，将土豆鸡和八宝鸡结合下，嘎嘎。同时附上春季养生注意事项，在这个时候，大家注意，不要一下子脱去厚衣服，虽然温度慢慢升高，但是仍有寒气，谨防感冒哦。

主料
鸡1只	土豆3个	小米少许
大米少许	玉米片少许
辅料
料酒适量	酱油适量	盐适量
白糖适量

无水土豆五谷炖鸡的做法，共17个步骤

1/17. 准备嫩鸡一只，洗净，注意肚子上只需开一个很小的口哦。

2/17. 调味料上阵：料酒酱油盐糖。

3/17. 土豆3个，去皮洗净。

4/17. 准备点大米、小米、玉米片，洗净待用，看个人口味哦，还可加点别的。

5/17. 找个大容器，放点料酒、酱油、盐、糖搅拌下，将鸡放进去均匀的抹下，放上15分钟，好入味。

6/17. 土豆洗净后切块即可。

7/17. 哈哈，开始往鸡肚子里塞米咯，不要着急，要不然就洒出来啦。

8/17. 将入味的鸡和土豆放入特邀演员压力锅里，不用放水哦。

9/17. 选择肉鸡按钮。

10/17. 口感选择浓郁。

11/17. 压力选择到70KA，喜欢吃酥点的，就选择高点。

12/17. 这个安全眼，要降下去后才能开盖哦，家里如果有老人的话，教老人一下哦。

13/17. 操作时间总共20分钟，当屏显出现12这张图时，代表做好咯

14/17. 大功告成，晒美食咯

15/17. 酥酥的土豆

16/17. 拉近看看，里面米饭

17/17. 【全家福】今天晚餐吃的是春卷哦，包上各色各样的菜，一口塞进嘴里，好满足哦！(*^__^*) 嘻嘻……

全屏看步骤步骤 1 步骤 2 步骤 3 步骤 4 步骤 5 步骤 6 步骤 7 步骤 8 步骤 9 步骤 10 步骤 11 步骤 12 步骤 13 步骤 14 步骤 15 步骤 16 步骤 17

小窍门

【春季养生小常识】
春季，饮食中还要多补充优质蛋白质，以增强抵抗力，如鸡蛋、鱼类、牛肉、鸡肉和豆制品等。经过冬季之后，人们较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们多发口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等，这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调。
【春季饮食注意事项】
1.饮食要营养平衡
2.春季饮食养肝为先
3.饮食要养阳
4.多食甜，少食酸
5.饮食要清淡
6.平时要多喝水
7.多食蔬菜

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