| 主料 | ||
| 鱼适量 | 辣椒适量 | |
| 辅料 | ||
| 大蒜适量 | 生姜适量 | 芹菜适量 |
| 辣椒适量 | ||
鲶鱼的做法，共3个步骤
1/3. 煎鱼完毕后，最中间放水，一次放够了，千万不要动鱼，然后盖上盖子煮到汤变白。
2/3. 放生姜、蒜子、红辣椒、芹菜、大蒜苗、盐。继续盖上锅盖煮。
3/3. 稍微收汁就可以起锅了
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| 主料 | ||
| 鱼适量 | 辣椒适量 | |
| 辅料 | ||
| 大蒜适量 | 生姜适量 | 芹菜适量 |
| 辣椒适量 | ||
1/3. 煎鱼完毕后，最中间放水，一次放够了，千万不要动鱼，然后盖上盖子煮到汤变白。
2/3. 放生姜、蒜子、红辣椒、芹菜、大蒜苗、盐。继续盖上锅盖煮。
3/3. 稍微收汁就可以起锅了
吃鲶鱼100克，热量103千卡
相当于转呼啦圈21分钟消耗的热量...
吃辣椒100克，热量295千卡
相当于洗衣服137分钟消耗的热量...
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