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蒜泥空心菜

蒜泥空心菜

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主料
空心菜300克大蒜5瓣
辅料
1茶匙生抽2茶匙植物油1汤匙
鸡精1茶匙

蒜泥空心菜的做法,共9个步骤

蒜泥空心菜的做法图解1

1/9. 空心菜去掉根部比较老的部分,掐成寸断,用盐水浸泡洗净后,沥干水分;

蒜泥空心菜的做法图解2

2/9. 大蒜剥去蒜衣,洗净;将大蒜切碎,颗粒感可以大一点;

蒜泥空心菜的做法图解3

3/9. 锅置火上,烧热后,倒入适量植物油烧热;转小火,放入一半大蒜煸香;

蒜泥空心菜的做法图解4

4/9. 放入空心菜,用大火翻炒;

蒜泥空心菜的做法图解5

5/9. 调入适量生抽,翻炒均匀;

蒜泥空心菜的做法图解6

6/9. 大火翻炒几下,调入适量盐;

蒜泥空心菜的做法图解7

7/9. 调入适量鸡精;

蒜泥空心菜的做法图解8

8/9. 翻炒均匀,关火;

蒜泥空心菜的做法图解9

9/9. 起锅,上桌,撒上另一半大蒜碎。

小窍门

1、空心菜最好用盐水浸泡下,洗掉残余的农药;

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营养信息

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  • 蒜泥空心菜热量141 千卡
  • 脂肪0.5 克
  • 蛋白质6.7 克
  • 碳水化合物31.2 克
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