| 主料 | ||
| 兰花蟹一只 | ||
| 辅料 | ||
| 盐少许 | 料酒小勺 | |
兰花蟹粥的做法，共3个步骤
1/3. 准备一只兰花蟹，把壳掰开，去腮，去内脏，洗净。用剪刀剪成大小合适的蟹块！加料酒去腥味。备用。
2/3. 一量杯米大火煮熟，变浓稠时加入蟹肉。
3/3. 煮4~5分钟即可！
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| 主料 | ||
| 兰花蟹一只 | ||
| 辅料 | ||
| 盐少许 | 料酒小勺 | |
1/3. 准备一只兰花蟹，把壳掰开，去腮，去内脏，洗净。用剪刀剪成大小合适的蟹块！加料酒去腥味。备用。
2/3. 一量杯米大火煮熟，变浓稠时加入蟹肉。
3/3. 煮4~5分钟即可！
吃兰花
吃兰花蟹100克，热量95千卡
相当于高抬腿10分钟消耗的热量...
吃花蟹100克，热量95千卡
相当于速度滑冰6分钟消耗的热量...
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