| 主料 | ||
| 芥兰适量 | ||
| 辅料 | ||
| 葱姜丝适量 | 枸杞适量 | 生抽少许 |
| 蚝油少许 | 白糖适量 | |
白灼芥兰的做法，共4个步骤
1/4. 水抄一下芥兰
2/4. 葱姜丝
炝锅
3/4. 加入调好的调料，包括生抽蚝油糖水
4/4. 把芥兰摆好，浇汁。摆上些许姜丝和枸杞
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| 主料 | ||
| 芥兰适量 | ||
| 辅料 | ||
| 葱姜丝适量 | 枸杞适量 | 生抽少许 |
| 蚝油少许 | 白糖适量 | |
1/4. 水抄一下芥兰
2/4. 葱姜丝
炝锅
3/4. 加入调好的调料，包括生抽蚝油糖水
4/4. 把芥兰摆好，浇汁。摆上些许姜丝和枸杞
吃芥兰100克，热量22千卡
相当于乐队演奏6分钟消耗的热量...
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