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太仓肉松棒骨

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阳光冰梦

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前一篇介绍了自创食谱--吉祥如意,这里将介绍一道重头戏--苏菜,太仓肉松棒骨,才跟电视里学的,尝试着做了一回,味道居然不错,配上其它的蔬菜、紫薯米饭,是不是秀色可餐?
主料
棒骨适量
辅料
生抽(鲜)适量茴香适量姜葱酒适量
冰糖适量桂皮适量香叶适量
老抽(深色)适量

太仓肉松棒骨的做法,共4个步骤

1/4. 将棒骨冷水下锅,水开后撇去杂质,将棒骨捞出。

2/4. 在汤锅或砂锅中放入焯过水的棒骨,倒入热开水,加入所有调料,大伙煮。

3/4. 煮至水开,撇清上面的浮沫,收至最小火,慢火炖。

4/4. 炖至2小时左右,待汤汁收干即可。

小窍门

不要放油,不要放盐炖的时间要长,骨头要买肉多的。
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营养信息

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  • 太仓肉松棒骨热量1450 千卡
  • 脂肪12 克
  • 蛋白质40 克
  • 碳水化合物0 克
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