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鸡翅荷兰豆煲仔饭

鸡翅荷兰豆煲仔饭

yaki黄

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鸡翅荷兰豆煲仔饭,有点麻烦需要提前把鸡翅和荷兰豆炒好..[呲牙][呲牙][呲牙]不过真的很好吃..
主料
鸡翅适量荷兰豆适量
辅料
葱 少许生姜 少许大蒜切沫生抽2勺酱油料酒1勺
白糖1勺老抽1勺

鸡翅荷兰豆煲仔饭的做法,共7个步骤

鸡翅荷兰豆煲仔饭的做法图解1

1/7. 准备工作:先把鸡翅划口,1勺生抽、一勺老抽、一勺料酒、一勺糖、少许生姜片、腌制15分钟...

鸡翅荷兰豆煲仔饭的做法图解2

2/7. 油烧热后,小火放入葱、姜、蒜把鸡翅放入锅中煎炒片刻、起锅..

鸡翅荷兰豆煲仔饭的做法图解3

3/7. 油炒热后、爆炒荷兰豆、个人喜欢脆嫩的口感、所以翻炒两下放入红椒、继续翻炒两下给点盐起锅.

鸡翅荷兰豆煲仔饭的做法图解4

4/7. 砂锅涂层油后放入泡好30分钟的泰国香米(提前把米洗好泡30分钟、煮的时候就不粘锅)、铺好米后放入适当的水、

鸡翅荷兰豆煲仔饭的做法图解5

5/7. 盖上盖子蒸15分钟后,差不多水快烧干..米粒膨胀起来、这时候把鸡翅、生姜平铺、在盖上盖子、小火闷10分钟、

鸡翅荷兰豆煲仔饭的做法图解6

6/7. 开盖、沿着砂锅壁淋一圈油、把荷兰豆平铺、关火..盖上盖子闷2-3分钟..会听到吱吱的响声..

鸡翅荷兰豆煲仔饭的做法图解7

7/7. 调味汁:一勺生抽、一勺味极鲜、(个人怕酱油吃多变黑..所以给的少..可以根据个人口味调汁...)

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营养信息

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  • 鸡翅荷兰豆煲仔饭热量1012 千卡
  • 脂肪12.1 克
  • 蛋白质19.9 克
  • 碳水化合物9.5 克
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