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苦瓜黄豆排骨汤

苦瓜黄豆排骨汤

liiaZhan

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苦瓜又称凉瓜,有清热解暑,明目解毒的功效。而黄豆含有丰富的蛋白质,可以降低人体胆固醇。中医认为黄豆可以填精髓,增力气,补虚开胃,是虚弱者的补益食品
主料
排骨500克苦瓜半根黄豆适量
辅料
少许色拉油少许味精少许
生姜5片黄酒少许

苦瓜黄豆排骨汤的做法,共13个步骤

苦瓜黄豆排骨汤的做法图解1

1/13. 黄豆冲洗后凉水浸泡

苦瓜黄豆排骨汤的做法图解2

2/13. 泡发后备用

苦瓜黄豆排骨汤的做法图解3

3/13. 排骨浸凉水

苦瓜黄豆排骨汤的做法图解4

4/13. 生姜切片

苦瓜黄豆排骨汤的做法图解5

5/13. 苦瓜凉水冲洗干净

苦瓜黄豆排骨汤的做法图解6

6/13. 切厚段,去中间的瓤

苦瓜黄豆排骨汤的做法图解7

7/13. 苦瓜汆水去苦味,水中加少许盐,汆好后凉水冲干净。我比较怕苦,就用了半根苦瓜,大家可以按自己的喜好口味下分量

苦瓜黄豆排骨汤的做法图解8

8/13. 排骨冷水下过,加姜片,黄酒,汆水

苦瓜黄豆排骨汤的做法图解9

9/13. 汆出血水浮沫后过凉水冲洗干净

苦瓜黄豆排骨汤的做法图解10

10/13. 这是初步处理好的食材

苦瓜黄豆排骨汤的做法图解11

11/13. 将所有食材放入压力锅,加入清水,加盐调味,盖上锅盖大火上汽后转小火煮至少20分钟

苦瓜黄豆排骨汤的做法图解12

12/13. 关火,放汽后开盖,再开火,煮开后尝咸淡,加入一勺色拉油,我用的橄榄油,再加入味精,搅拌均匀即可关火

苦瓜黄豆排骨汤的做法图解13

13/13. 成品

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营养信息

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  • 苦瓜黄豆排骨汤热量1814 千卡
  • 脂肪23.1 克
  • 蛋白质41 克
  • 碳水化合物63.4 克
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