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榄菜肉末四季豆

榄菜肉末四季豆

range爽爽

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主料
蛇豆1斤或一斤半葱姜蒜末适量橄榄菜3大勺
辅料
糖,盐,料酒,干辣椒适量

榄菜肉末四季豆的做法,共6个步骤

榄菜肉末四季豆的做法图解1

1/6. 前期准备:
蛇豆切成粒 制作时,需要把蛇豆炒干,很费火和时间,又或者你不希望炒出来特别油,那可以提前把切好的蛇豆放入微波炉加热5分钟,之后再炒。

榄菜肉末四季豆的做法图解2

2/6. 热锅凉油,放入干辣椒,再煸炒肉馅,放入葱姜蒜末,放点料酒,放一粒大料。

榄菜肉末四季豆的做法图解3

3/6. 放入蛇豆,煸炒,中火,煸的蛇豆抽抽了(就是蔫儿吧了)这个时间有点长。

榄菜肉末四季豆的做法图解4

4/6. 放入3大勺橄榄菜,如果你爱吃橄榄菜,也可以多放些哦

榄菜肉末四季豆的做法图解5

5/6. 一起煸炒放点盐(一定要少,橄榄菜就很咸),出锅前,少量放糖。我因为还有点杭椒,一起用了,所以前面就没用干辣椒。

榄菜肉末四季豆的做法图解6

6/6. 出锅,下饭菜。香

小窍门

橄榄菜,我喜欢蓬盛的,味道香浓,口感最好。

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营养信息

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  • 榄菜肉末四季豆热量286 千卡
  • 脂肪39 克
  • 蛋白质6 克
  • 碳水化合物20 克
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