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银耳雪梨羹

银耳雪梨羹

陈先生的小厨娘

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银耳对于留住身体水分十分有效,北京的秋冬,不论男女,都该时不时来上一碗暖心的银耳羹。
主料
银耳30克雪梨1个
辅料
枸杞1小把干枣肉1小把冰糖适量

银耳雪梨羹的做法,共2个步骤

银耳雪梨羹的做法图解1

1/2. 准备好食材,(2人量)一个雪梨一小把枸杞和枣肉以及一块泡发的银耳

银耳雪梨羹的做法图解2

2/2. 将银耳撕成小瓣放入砂锅中,加上枸杞枣肉以及凉水。熬的过程中会损失很多水,所以水一定要放足了。开大火烧开,转小火熬上一个小时,最后十分钟加入切好的雪梨以及冰糖。完工。

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营养信息

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  • 银耳雪梨羹热量316 千卡
  • 脂肪1.5 克
  • 蛋白质10.9 克
  • 碳水化合物87.5 克
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