| 主料 | ||
| 米饭适量 | ||
| 辅料 | ||
| 香菇适量 | 鸡蛋适量 | 白菜适量 |
| 青椒适量 | 豆豉鲮鱼罐头适量 | 豆瓣酱适量 |
| 小葱适量 | 盐适量 | 食用油适量 |
炒饭的做法，共2个步骤
1/2. 热锅下油先煎鸡蛋依次放香菇、
2/2. 种辣椒、白菜邦子翻炒3分钟左右下米饭继续炒3分钟左右（依量订时间）下白菜叶子1分钟左右撒盐起锅！所有配菜切小丁！
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| 主料 | ||
| 米饭适量 | ||
| 辅料 | ||
| 香菇适量 | 鸡蛋适量 | 白菜适量 |
| 青椒适量 | 豆豉鲮鱼罐头适量 | 豆瓣酱适量 |
| 小葱适量 | 盐适量 | 食用油适量 |
1/2. 热锅下油先煎鸡蛋依次放香菇、
2/2. 种辣椒、白菜邦子翻炒3分钟左右下米饭继续炒3分钟左右（依量订时间）下白菜叶子1分钟左右撒盐起锅！所有配菜切小丁！
吃米饭100克，热量115千卡
相当于电工38分钟消耗的热量...
吃炒饭100克，热量165千卡
相当于木管乐器82分钟消耗的热量...
白灼菜心
珍珠圆子
虎皮凤爪
冬瓜排骨汤
红烧鸡翅
锅塌豆腐
牛肉汤
辣白菜
肉皮冻
红烧带鱼
剁椒鱼头
蒜泥茄子