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炝拌三丝-菜谱

炝拌三丝-菜谱

兰姨

兰姨

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主料
莴笋1根土豆1个胡萝卜1根
水发木耳数朵
辅料
菁选酱油适量花椒数颗辣椒油适量
味精少许适量少许
食用油2汤匙

炝拌三丝-菜谱的做法,共12个步骤

炝拌三丝-菜谱的做法图解1

1/12. 莴笋削皮洗净、土豆削皮洗净、胡萝卜削皮洗净、水发木耳洗净;

炝拌三丝-菜谱的做法图解2

2/12. 将胡萝卜耐心地切成薄片——片越薄丝越细;

炝拌三丝-菜谱的做法图解3

3/12. 切成细丝;

炝拌三丝-菜谱的做法图解4

4/12. 土豆丝;

炝拌三丝-菜谱的做法图解5

5/12. 莴笋丝;

炝拌三丝-菜谱的做法图解6

6/12. 分别装入小碗,莴笋丝与胡萝卜丝用少许盐略腌制片刻;土豆丝用水冲净淀粉沥干待用~~顺便炫下刀功!

炝拌三丝-菜谱的做法图解7

7/12. 将土豆丝在开水中焯一下捞起放入凉开水中过凉后沥干;木耳焯熟后切丝;分别将腌好的胡萝卜丝、莴笋丝挤出腌渍的水份;

炝拌三丝-菜谱的做法图解8

8/12. 炒锅置火上烧热,倒2汤匙油用花椒炝香后滤去花椒;

炝拌三丝-菜谱的做法图解9

9/12. 将热油泼到备好的菜丝上,呲呲啦啦的十分火爆哦!

炝拌三丝-菜谱的做法图解10

10/12. 再加点兰姨的秘制辣椒油;

炝拌三丝-菜谱的做法图解11

11/12. 倒少许菁选酱油——因为莴笋、胡萝卜已经用盐腌过了,菁选酱油提鲜上色的功能十分强大,所以只用少许就够了——性价比比较高哈。

炝拌三丝-菜谱的做法图解12

12/12. 再加少许味精、醋拌匀,脆爽开胃的炝拌三丝——确切说应该是四丝哈——就好了,又好看,又好吃,十分下饭。

小窍门

凉拌土豆丝一直是追捧度较高的菜菜,要做到脆爽好吃,焯水后放入凉水中过凉是制胜秘技。当然,事先要将土豆丝上的淀粉冲洗干净,才能保证菜品的洁爽清亮;丝切得足够细,也是使土豆入水即熟保持脆爽口感的关键,放入凉水中过凉,则是为了避免余热将土豆丝进一步焐至过熟而变得绵软,这一点亦十分重要。

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营养信息

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  • 炝拌三丝-菜谱热量298 千卡
  • 脂肪0.5 克
  • 蛋白质4 克
  • 碳水化合物28.2 克
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