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简单凉拌菜凉拌双耳

简单凉拌菜凉拌双耳

随随鱼68

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主料
黑木耳适量白木耳适量大蒜2瓣
红辣椒一根
辅料
菁选酱油适量蚝油少许香醋少许
白砂糖少许香油少许色拉油适量

简单凉拌菜凉拌双耳的做法,共10个步骤

简单凉拌菜凉拌双耳的做法图解1

1/10. 取适量黑木耳及白木耳用冷水泡发后,剪去根蒂,洗净,撕成小朵;

简单凉拌菜凉拌双耳的做法图解2

2/10. 锅中放清水,烧开;

简单凉拌菜凉拌双耳的做法图解3

3/10. 放入黑木耳及白木耳氽烫3分钟,捞出;

简单凉拌菜凉拌双耳的做法图解4

4/10. 凉开水过凉;

简单凉拌菜凉拌双耳的做法图解5

5/10. 捞出控水;

简单凉拌菜凉拌双耳的做法图解6

6/10. 放入蒜泥、红椒丝、少许蚝油及糖;

简单凉拌菜凉拌双耳的做法图解7

7/10. 倒入适量菁选酱油;

简单凉拌菜凉拌双耳的做法图解8

8/10. 加入适量香醋及香油;

简单凉拌菜凉拌双耳的做法图解9

9/10. 锅内放入适量色拉油,加热后,淋在蒜泥上

简单凉拌菜凉拌双耳的做法图解10

10/10. 用筷子搅拌均匀装盘即可。

小窍门

1、银耳、黑木耳氽烫时间别太长;
2、在调味上,可根据个人口味而定;

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营养信息

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  • 简单凉拌菜凉拌双耳热量214 千卡
  • 脂肪0.68 克
  • 蛋白质6.85 克
  • 碳水化合物43.16 克
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