| 主料 | ||
| 花鲢鱼头，豆腐适量 | ||
| 辅料 | ||
| 姜，大葱适量 | ||
砂锅鱼头豆腐的做法，共5个步骤
1/5. 花鲢鱼头洗净，油锅炸一炸
2/5. 放入砂锅加冷水。大葱段，老姜片，花椒粒
3/5. 熬一小时汤发白以后加入豆腐块熬十分钟
4/5. 起锅
5/5. 成品
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| 主料 | ||
| 花鲢鱼头，豆腐适量 | ||
| 辅料 | ||
| 姜，大葱适量 | ||
1/5. 花鲢鱼头洗净，油锅炸一炸
2/5. 放入砂锅加冷水。大葱段，老姜片，花椒粒
3/5. 熬一小时汤发白以后加入豆腐块熬十分钟
4/5. 起锅
5/5. 成品
吃鱼头100克，热量140千卡
相当于八段锦31分钟消耗的热量...
吃豆腐100克，热量81千卡
相当于缝衣服54分钟消耗的热量...
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