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砂锅鱼头豆腐

砂锅鱼头豆腐

米多小鱼81

米多小鱼81

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主料
胖头鱼头一个豆腐1块
辅料
适量适量大蒜适量
生抽两勺老抽一勺一勺
白糖半勺辣椒两个

砂锅鱼头豆腐的做法,共7个步骤

砂锅鱼头豆腐的做法图解1

1/7. 鱼头去腮,处理好后抹上料酒和老抽,沥干水分。

砂锅鱼头豆腐的做法图解2

2/7. 准备好葱结,姜片,蒜头。

砂锅鱼头豆腐的做法图解3

3/7. 下油锅,煎鱼头,油锅一定要热锅凉油。

砂锅鱼头豆腐的做法图解4

4/7. 煎好鱼头,烹入料酒,加上生抽,老抽,盐,加一碗半凉水,放入葱姜蒜,加盖煮五分钟。

砂锅鱼头豆腐的做法图解5

5/7. 加入豆腐一起煮十五分钟,加盖。

砂锅鱼头豆腐的做法图解6

6/7. 移入砂锅。

砂锅鱼头豆腐的做法图解7

7/7. 加上葱末,辣椒段,浇一点香油,再煮两分钟,散发香味后上桌。

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营养信息

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  • 砂锅鱼头豆腐热量240 千卡
  • 脂肪3.7 克
  • 蛋白质8.1 克
  • 碳水化合物4.2 克
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