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砂锅鱼头豆腐

砂锅鱼头豆腐

橙石

橙石

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主料
胖鱼头1000(半片)克南豆腐2小块春笋100克
木耳少许葱,姜,料酒适量盐,胡椒粉,味精适量

砂锅鱼头豆腐的做法,共6个步骤

砂锅鱼头豆腐的做法图解1

1/6. 全部食材洗净备用。春笋切片焯水,木耳用水提前泡发备用。

砂锅鱼头豆腐的做法图解2

2/6. 热锅凉油(最好用黄豆油或菜籽油)放入鱼头煎黄,加入料酒备用。

砂锅鱼头豆腐的做法图解3

3/6. 煎好后换砂锅加开水烧开,去除上面的浮膜。

砂锅鱼头豆腐的做法图解4

4/6. 加葱,姜,料酒,放入木耳,笋片,豆腐,大火煮制15分钟即可。

砂锅鱼头豆腐的做法图解5

5/6. 调味,加盐,胡椒粉,味精,上面最好放点香菜叶(我家人不吃香菜,所以没有放)。

砂锅鱼头豆腐的做法图解6

6/6. 成品图。

小窍门

烧鱼汤一定要放开水,要大火,这样汤才会白的像奶一样。

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营养信息

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  • 砂锅鱼头豆腐热量193 千卡
  • 脂肪2.74 克
  • 蛋白质8.38 克
  • 碳水化合物13.09 克
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