| 主料 | ||
| 隔夜饭适量 | 鸡排肉适量 | 生菜适量 |
| 黄瓜适量 | ||
| 辅料 | ||
| 番茄酱适量 | 盐适量 | 料酒适量 |
香脆可口的米汉堡的做法，共2个步骤
1/2. 隔夜米饭捏成扁平状，放入蛋液煎至两面金黄。
2/2. 鸡排腌制一夜后，煎熟。将所有食材合成汉堡状即可。
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| 主料 | ||
| 隔夜饭适量 | 鸡排肉适量 | 生菜适量 |
| 黄瓜适量 | ||
| 辅料 | ||
| 番茄酱适量 | 盐适量 | 料酒适量 |
1/2. 隔夜米饭捏成扁平状，放入蛋液煎至两面金黄。
2/2. 鸡排腌制一夜后，煎熟。将所有食材合成汉堡状即可。
吃黄瓜100克，热量16千卡
相当于深蹲4分钟消耗的热量...
吃生菜100克，热量27千卡
相当于空手道3分钟消耗的热量...
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