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青菜豆腐圆子汤

青菜豆腐圆子汤

Qin小歪

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这是我拒绝操作荤菜的第一道菜,是非常成功的! 所以大家也不用担心做的不好吃!这款汤清淡又营养。适合养胃者,小朋友吃也行哟
主料
肉末250克小白菜8-10颗嫩豆腐半块
辅料
1勺黑胡椒适量老姜切末
淀粉1勺鸡精适量

青菜豆腐圆子汤的做法,共5个步骤

1/5. 小白菜洗净,切末。(清洗小白菜加盐浸泡10分钟 能有效清除农药残留)

2/5. 豆腐切块,我买的嫩豆腐(这次用多了点 ,用了一整块。我一个人 用半块就够)

3/5. 肉末里加盐,鸡精,姜末,葱花,黑胡椒,淀粉 搅和均匀待用

4/5. 好叻,一切准备就绪!那我们就开始行动咯! A 热油锅, 将切好的小白菜末 炒一下(放少许油就可以了) 装盘。B 这时锅空了 加水烧开,把切好的豆腐燎一下、沥水待用。C 这时锅又空了,加水 ,这个时候我们开始要烧汤咯 所以水要加适量。水开始冒小泡泡了就开小火下圆子(ps:下圆子的水不能煮开了,不然会把肉丸子冲散)。圆子下完煮到肉表面变色 就下豆腐,菜末。

青菜豆腐圆子汤的做法图解5

5/5. 最后、煮好后 放少许鸡精,盐。再撒点淀粉收汁(这时的收汁 只是为了看着不是太清汤寡水的,如果不喜欢也可以不放的)

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营养信息

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  • 青菜豆腐圆子汤热量1277 千卡
  • 脂肪36.7 克
  • 蛋白质21 克
  • 碳水化合物9.07 克
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