| 主料 | ||
| 鳕鱼200克 | ||
| 辅料 | ||
| 盐1.5克 | 柠檬1个 | 黑胡椒1克 |
| 生抽1勺 | ||
香煎鳕鱼的做法，共4个步骤
1/4. 清洁干净用厨房用纸吸取水份。
2/4. 盐、柠檬汁、生抽、黑胡椒抹匀腌制20分钟，
3/4. 锅中加入黄油中火煎至两面金黄鱼肉发白。
4/4. 摆盘成品
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| 主料 | ||
| 鳕鱼200克 | ||
| 辅料 | ||
| 盐1.5克 | 柠檬1个 | 黑胡椒1克 |
| 生抽1勺 | ||
1/4. 清洁干净用厨房用纸吸取水份。
2/4. 盐、柠檬汁、生抽、黑胡椒抹匀腌制20分钟，
3/4. 锅中加入黄油中火煎至两面金黄鱼肉发白。
4/4. 摆盘成品
吃鳕鱼100克，热量88千卡
相当于美容88分钟消耗的热量...
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