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三文鱼头豆腐汤

三文鱼头豆腐汤

南澜掌

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自己本身不爱吃鱼,但是媳妇爱吃,为了照顾我,家里从来不亲自做鱼,都是去两边的老人那才吃得到鱼,心里多多少少有点过意不去,所以先来个汤练练手吧。
主料
三文鱼头一个豆腐200克
辅料
两勺料酒3勺胡椒粉适量
适量香菜适量

三文鱼头豆腐汤的做法,共7个步骤

三文鱼头豆腐汤的做法图解1

1/7. 三文鱼洗净,去鳞去鳃

2/7. 将鱼头一分为二,洗净鱼头内的脏东西,其实新鲜的鱼头挺干净的,稍微清洗下就可以了

3/7. 锅内加少许油,将鱼头内侧放入锅内,不要翻动,煎制10分钟左右,鱼头有微微的黄色嘎嘎。

4/7. 于此同时,砂锅内放入冷水,姜片,料酒。将煎好的鱼头放入,烧开至沸腾,撇去浮沫,转小火继续烧约半小时。

5/7. 豆腐切块儿,抄水去除豆腥味,也为了再煮鱼汤的时候不容易散。抄水后将豆腐放如砂锅中,煮十分钟。放入盐

6/7. 将鱼汤盛入碗中,香菜切段儿撒入碗中。香喷喷的鱼汤就做好啦!

三文鱼头豆腐汤的做法图解7

7/7. 盛半碗米饭,浇上鱼汤,再撒上一点儿胡椒粉,趁热赶紧吃吧!

小窍门

鱼头一定要新鲜哟~

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营养信息

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  • 三文鱼头豆腐汤热量1528 千卡
  • 脂肪25.7 克
  • 蛋白质22.1 克
  • 碳水化合物5.2 克
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