大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
白灼西兰花

白灼西兰花

26美食店

26美食店

11713人浏览
分享到:
收藏(845)
西兰花含有丰富的抗坏血酸,能增强肝脏的解毒能力,提高机体免疫力。今天介绍的这道菜是白灼西兰花,此道菜鲜咸美味,非常的营养,绝对让你味蕾惊艳。
主料
西兰花300克
辅料
胡萝卜150克红椒25克蒸鱼豉油15克

白灼西兰花的做法,共6个步骤

白灼西兰花的做法图解1

1/6. 西兰花洗净,掰成需要的大小。

白灼西兰花的做法图解2

2/6. 胡萝卜和红椒洗净,切成需要的形状。

白灼西兰花的做法图解3

3/6. 锅内加水烧开,将西兰花、胡萝卜放进去焯烫一下,大约水快开的时候关火;

白灼西兰花的做法图解4

4/6. 将西兰花、胡萝卜掏起,盛到盘子里,散上红椒;

白灼西兰花的做法图解5

5/6. 取小碗,倒入两汤勺蒸鱼豉油,加入1汤勺食用油,加两勺刚才焯烫蔬菜的水稀释一下浓度,淋到烫好的西兰花上即可。

白灼西兰花的做法图解6

6/6. 成品图。

小窍门

喜欢吃鲜美一点的,可放点鸡精。

点赞(6481)
分享到:
收藏(845)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

白灼西兰花的更多做法

更多>>

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
11713人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 白灼西兰花热量84 千卡
  • 脂肪0.4 克
  • 蛋白质1.9 克
  • 碳水化合物5.63 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看