| 主料 | ||
| 牛排140克 | 生菜几片 | 圣女果两颗 |
黑椒牛排的做法，共3个步骤
1/3. 我用的是超市袋装的家庭牛排，佐料都弄齐了，自己煎就行了
2/3. 先把西兰花，生菜等蔬菜用开水焯一下，放入盘子
3/3. 取出包装好了的牛排煎五分钟左右，再将黑胡椒热一下，淋在牛排上就可以吃啦
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| 主料 | ||
| 牛排140克 | 生菜几片 | 圣女果两颗 |
1/3. 我用的是超市袋装的家庭牛排，佐料都弄齐了，自己煎就行了
2/3. 先把西兰花，生菜等蔬菜用开水焯一下，放入盘子
3/3. 取出包装好了的牛排煎五分钟左右，再将黑胡椒热一下，淋在牛排上就可以吃啦
吃圣女果100克，热量22千卡
相当于曼波舞7分钟消耗的热量...
吃生菜100克，热量27千卡
相当于游泳3分钟消耗的热量...
吃牛排100克，热量125千卡
相当于舞厅28分钟消耗的热量...
酸辣粉
红烧豆腐
白灼虾
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冰皮月饼
馒头
北京烤鸭
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