冬天来了，回家喝上一小碗热乎乎的养颜营养米浆，放松心情品味生活。
| 主料 | ||
| 南瓜适量 | 薏仁适量 | 银耳适量 |
| 辅料 | ||
| 冰糖适量 | 核桃适量 | 热开水适量 |
南瓜银耳薏仁米浆的做法，共3个步骤
1/3. 薏仁提前浸泡四小时，银耳泡发好，南瓜去皮去籽切块。
2/3. 南瓜、薏仁、银耳放蒸锅蒸半小时蒸熟
3/3. 所有材料再加核桃、冰糖、热开水放料理机搅打约四十秒成细腻糊状就可以啦！
小窍门
各种食材用量我特地没有注明，伙伴们可以按自己的喜好替换别的食材或增加减少用量哈。
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吃薏仁100克，热量357千卡
相当于健身操76分钟消耗的热量...
吃银耳100克，热量200千卡
相当于擦洗地板53分钟消耗的热量...
吃南瓜100克，热量22千卡
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