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萝卜小豆腐

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青萝卜、黄豆面做出的小豆腐,是最经典的家常菜,还是糖尿病人及脂肪肝、减肥的最佳代餐。
主料
青萝卜一个黄豆面200克
辅料
植物油一汤匙适量葱花少许

萝卜小豆腐的做法,共11个步骤

萝卜小豆腐的做法图解1

1/11. 准备一个青萝卜,洗净;

萝卜小豆腐的做法图解2

2/11. 青萝卜擦成丝;

萝卜小豆腐的做法图解3

3/11. 炒锅放一汤匙植物油,油热后放入葱花爆香;

萝卜小豆腐的做法图解4

4/11. 放入擦丝的青萝卜;

萝卜小豆腐的做法图解5

5/11. 稍微翻炒一下,让萝卜丝平铺在锅底,少放一点盐;

萝卜小豆腐的做法图解6

6/11. 撒入黄豆面,用的是较粗的黄豆面;

萝卜小豆腐的做法图解7

7/11. 黄豆面均匀的洒在萝卜丝上,同时倒入适量的清水;

萝卜小豆腐的做法图解8

8/11. 水量与菜及黄豆面相平;

萝卜小豆腐的做法图解9

9/11. 盖上锅盖,中小火炖煮,大约10分钟左右;

萝卜小豆腐的做法图解10

10/11. 炖的过程中,要经常开盖查看,可适当的翻动一下,尝尝豆面的生熟,最后撒盐调味,盛出即可;

萝卜小豆腐的做法图解11

11/11. 吃的时候,可搭配一点拌好的咸菜末

小窍门

黄豆面的用量根据自己的需要,喜欢厚的就多放点黄豆面,炖煮的时间根据黄豆面的生熟进行调整,但是一定要炖熟。咸菜末用咸菜疙瘩切末,放点泡椒末、香菜、香油调均即可。

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营养信息

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  • 萝卜小豆腐热量958 千卡
  • 脂肪18.5 克
  • 蛋白质34 克
  • 碳水化合物44.4 克
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