前几日的胃镜检查，让我开始重视养胃，南瓜小米粥便是最好的食物。
| 主料 | ||
| 南瓜100克 | 小米70克 | |
南瓜小米粥的做法，共4个步骤
1/4. 小米两人份，洗净、清水浸泡30分钟
2/4. 南瓜切块，带皮蒸20分钟
3/4. 用勺捣成南瓜泥
4/4. 小米上锅压制30分钟，将南瓜泥倒入，小火慢熬，同时不停的搅拌，出锅前加入几颗枸杞即可。
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营养信息
详细信息>>- 南瓜小米粥热量275 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质9.7 克
- 碳水化合物80.4 克
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