| 主料 | ||
| 黑鱼头1个 | ||
| 辅料 | ||
| 食用油适量 | 盐适量 | 姜适量 |
黑鱼汤的做法，共5个步骤
1/5. 洗鱼头。锅里放油
2/5. 热锅热油煎黑鱼头
3/5. 煎好一面了翻一下
4/5. 等两面都煎好了加水，放姜片煮
5/5. 等煮沸腾了调小火焖半小时即可
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| 黑鱼头1个 | ||
| 辅料 | ||
| 食用油适量 | 盐适量 | 姜适量 |
1/5. 洗鱼头。锅里放油
2/5. 热锅热油煎黑鱼头
3/5. 煎好一面了翻一下
4/5. 等两面都煎好了加水，放姜片煮
5/5. 等煮沸腾了调小火焖半小时即可
吃黑鱼100克，热量85千卡
相当于拳击14分钟消耗的热量...
吃鱼汤100克，热量16千卡
相当于民族舞4分钟消耗的热量...
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