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鸡蛋灌饼 有木有

鸡蛋灌饼 有木有

减肥一辈子事业

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主料
面粉自己看着办
辅料
适量食用油适量鸡蛋适量
酱油适量各种调料酱(我用的是甜面酱 蒜蓉辣酱 黄豆酱 )适量

鸡蛋灌饼 有木有的做法,共13个步骤

鸡蛋灌饼 有木有的做法图解1

1/13. 1盐加40度温水慢慢加入面粉中 面粉搅拌

鸡蛋灌饼 有木有的做法图解2

2/13. 2揉成光滑面团 盖盖子醒面30分

鸡蛋灌饼 有木有的做法图解3

3/13. 3把面分成均匀等分 取一个赶成中间厚四周薄的面皮

鸡蛋灌饼 有木有的做法图解4

4/13. 5中间厚处抹油

鸡蛋灌饼 有木有的做法图解5

5/13. 没有抹油的地方提起 像包子一样扭倒一起

鸡蛋灌饼 有木有的做法图解6

6/13. 5扭成这样。

鸡蛋灌饼 有木有的做法图解7

7/13. 6上面去掉不要

鸡蛋灌饼 有木有的做法图解8

8/13. 7压瘪 赶成均匀薄面皮

鸡蛋灌饼 有木有的做法图解9

9/13. 8准备火腿 菜叶

鸡蛋灌饼 有木有的做法图解10

10/13. 备酱

鸡蛋灌饼 有木有的做法图解11

11/13. 9平底锅抹油放入饼胚 烙至面皮起气泡 用筷子挑破 打入鸡蛋(或者打散的鸡蛋)

鸡蛋灌饼 有木有的做法图解12

12/13. 俩面金黄 刷酱 放菜叶 放火腿 (可煎下)

鸡蛋灌饼 有木有的做法图解13

13/13. 成品

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营养信息

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  • 鸡蛋灌饼 有木有热量992 千卡
  • 脂肪1.5 克
  • 蛋白质11.3 克
  • 碳水化合物62.5 克
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