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西西里鲜虾焗饭

西西里鲜虾焗饭

shula197

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有鲜香、奶香、还有饭香,在一个小烤盘里就全都包括了。
主料
鲜虾(己氽熟)6-7只白饭240克西红柿沙司30毫升
辅料
洋葱适量葱花适量西红柿适量
九层塔(Baisl)1/4匙白糖适量适量
芝士丝100克

西西里鲜虾焗饭的做法,共8个步骤

西西里鲜虾焗饭的做法图解1

1/8. 1,食材

西西里鲜虾焗饭的做法图解2

2/8. 2,调料

西西里鲜虾焗饭的做法图解3

3/8. 3,炒锅油热转微火,入洋葱和青葱,慢炒,至炒出香味;同时,预热烤箱

西西里鲜虾焗饭的做法图解4

4/8. 4,依次加入西红柿、西红柿沙司及虾,并入适量的盐及糖转中小快速火炒匀

西西里鲜虾焗饭的做法图解5

5/8. 5,转小火加入白饭搅拌均匀

西西里鲜虾焗饭的做法图解6

6/8. 6,装入烤盘,撒上九层塔

西西里鲜虾焗饭的做法图解7

7/8. 7,最后撒上芝士丝,并放入烤箱,上火200度,5-7分钟左右

西西里鲜虾焗饭的做法图解8

8/8. 8,至表面的芝士呈金黄色,即可

小窍门

1,虾是在做其它菜时己氽好。清水烧开,加入适量的葱段、薑片及蒜,煮数分钟至出香味,加入30ml的料酒,即刻放入整理干净的虾,水再开,即刻关火,捞出虾沥水。这样既保持了虾的鲜嫩,而且在焗烤时又不会出水
2,还可以加入其它海鲜,氽的方法和虾一样
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营养信息

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  • 西西里鲜虾焗饭热量312 千卡
  • 脂肪0.19 克
  • 蛋白质2.36 克
  • 碳水化合物28.73 克
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