| 主料 | ||
| 莴笋一条 | 木耳一小把 | 鸡蛋一到两个 |
| 辅料 | ||
| 基本调味适量 | ||
灰灰的莴笋木耳炒蛋的做法，共4个步骤
1/4. 莴笋洗净去皮，滚刀切丁
2/4. 木耳泡发后去跟，用开水淖一下
3/4. 用油热锅后煎蛋饼，打散后倒入切好的木耳和莴笋，煸炒
4/4. 出锅前加少许白糖，盐调味
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| 主料 | ||
| 莴笋一条 | 木耳一小把 | 鸡蛋一到两个 |
| 辅料 | ||
| 基本调味适量 | ||
1/4. 莴笋洗净去皮，滚刀切丁
2/4. 木耳泡发后去跟，用开水淖一下
3/4. 用油热锅后煎蛋饼，打散后倒入切好的木耳和莴笋，煸炒
4/4. 出锅前加少许白糖，盐调味
吃莴笋100克，热量14千卡
相当于开会9分钟消耗的热量...
吃炒蛋100克，热量212千卡
相当于擦地56分钟消耗的热量...
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于性生活110分钟消耗的热量...
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