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海鲜芝士焗饭

海鲜芝士焗饭

犇犇娘米苏

犇犇娘米苏

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因为家人说想吃海鲜芝士焗饭了,但是每次在外吃不过瘾,所谓的海鲜只有几只虾仁,一点点的海参,所以想想还是自己动手吧。其实也很简单。
主料
海虾适量鲍鱼两只文蛤半斤
海参二两豌豆三两青椒一个
洋葱半个蘑菇六个米饭适量
芝士四片

海鲜芝士焗饭的做法,共5个步骤

海鲜芝士焗饭的做法图解1

1/5. 把所有食材准备好,海鲜洗净滤干加白酒、葱腌制,可以加入姜末更好去腥,但是我不喜欢姜末,就没加。

海鲜芝士焗饭的做法图解2

2/5. 把素菜准备好洗净入油锅煸炒至八分熟,然
后加入适量盐拌匀后均匀铺在米饭上。我用黄油煸炒的,这样吃起来更香,没有黄油用色拉油也是可以的。炒八分熟是因为接下来还要入烤箱的。

海鲜芝士焗饭的做法图解3

3/5. 热油锅下海鲜煸炒,同样八分熟就好。加入盐拌匀。炒出来的海鲜会有少许水分,一起均匀铺在米饭上,烤出来的米饭都会很鲜。

海鲜芝士焗饭的做法图解4

4/5. 奶酪切细丝,均匀铺在米饭上,入烤箱,180度,20分钟。但是我发现不同烤箱脾气也不同哈,所以一般只要看到奶酪融化有点点变色就可以了。

海鲜芝士焗饭的做法图解5

5/5. 可惜我在超市买的奶酪有问题,拉丝效果不好,有条件的还是去大超市看看好一点的奶酪吧。不过好在口感还是不错的。好大一份都被吃完了。

小窍门

海鲜一定要腌制好,不然会腥

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营养信息

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  • 海鲜芝士焗饭热量2848 千卡
  • 脂肪36.34 克
  • 蛋白质116.48 克
  • 碳水化合物139.53 克
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