| 主料 | ||
| 荷兰豆适量 | 腊肉适量 | 胡萝卜少量 |
荷兰豆炒腊肉的做法，共2个步骤
1/2. 荷兰豆筋，洗净，炒锅放适量的水少许食油烧开，放入荷兰豆焯一下，不大于1分钟，捞出备用。
2/2. 炒锅加热放底油，将切好的腊肉放入，炒到变色透明时放入荷兰豆翻炒放入料酒生抽，再翻炒一下，少许勾芡，放入食盐味精即可。装盘。
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| 荷兰豆适量 | 腊肉适量 | 胡萝卜少量 |
1/2. 荷兰豆筋，洗净，炒锅放适量的水少许食油烧开，放入荷兰豆焯一下，不大于1分钟，捞出备用。
2/2. 炒锅加热放底油，将切好的腊肉放入，炒到变色透明时放入荷兰豆翻炒放入料酒生抽，再翻炒一下，少许勾芡，放入食盐味精即可。装盘。
吃荷兰豆100克，热量30千卡
相当于聚会20分钟消耗的热量...
吃腊肉100克，热量692千卡
相当于跑步86分钟消耗的热量...
吃胡萝卜100克，热量37千卡
相当于写作业21分钟消耗的热量...
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